Whey C6

[...] udźca z indyka http://img839.imageshack.us/img839/2943/tjug.jpg SUPLEMENTACJA Rano 3 kaps thermo fusion, przed silownia 2 kaps STANOFUSION 30g przed silownia BCAA 20g rano przed aero + 15g przed silowym Witaminy do śniadania Whey C-6 do platkow owsianych + do omletow + po silowni Magnez na noc Zmieniony przez - SneS w dniu 2013-07-11 11:04:43

Wczorajszy trening pleców . Dzisiaj weszły łapy potem wrzucę w pis + zdjęcia . TRENING PLECY 1.Najszerszy grzbiety na maszynie 4x12-15 2.Przyciąganie drazka do klatki 12/10/8/6 3.Przyciąganie na amszynie podchwytem z góry 3x15 4.Wiosłowanie na maszynie 4x12-15 5.wiosło półsztangą 4x6-8 6..Przyciaganie uchwytów wyciagu dolnego 2x15 + drop set [...]

W zeszłym roku było 30 juniorów , w tym obstawiam raczej mniej bo szał z Warszawskim Koksem i Sopotem trochę opadł i młodziaków może być mniej . Ale faktem jest że organizatorzy przewidują dużą liczbę zawodników,. Dla mnie plan minimum to Finał :) TRENING 1.Podciąganie na drążku szeroko 4x10 2.Przyciąganie uchwytów do klatki piersiowej 3x12-15 [...]

No niestety a żadnej oficjalnej informacji nie ma :( także delikatnie dokładam mięcha i szykuję się z myślą o jesieni a jeżeli wyjdzie że z zawodami wszystko ok to wtedy wyjdę z biegu :) TRENING BARKI+ BICEPSY + TRICEPSY 1.Wznosy hantli na boki 4xmax + drop set 2.Wznosy ramion z wyciągu dolnego przed siebie 3x15 3.Wyciskanie na maszynie 4xmax [...]

Powiem szczerze że lekkie zmęczenie już jest odczuwalne, wczoraj udało się chwilę pospać ale to i tak za wiele nie dało. Miejmy nadzieje że wolny weeekend da radę i w poniedziałek będę na chodzie :) TRENING PIĄTEK BARKI+BICEPSY+TRICEPSY 1.Wyciskanie na maszynie 4x12-15 2.Wznosy ramion z hantlami na boki z przed i zza siebie 4x20 3.Wznosy [...]

[...] makaronu 125g piersi III 100g kaszy 125g piersi (Po treningu siłowym) 50g carbo plus 5g Creatine Powder (po cardio) 30g whey C6 IV. 180g bułki razowej 100g łososia IV. 60g Whey C6 5g oleju lnianego http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj trening na "wyjeździe" troche jedzenia za dużo przed treningiem, kupiłem łososia z Tesco, [...]

[...] SMAKI mango-melon, wiśniowy oraz grejpfrut zrobiły na mnie pozytywne wrażenie. Cytrynka oraz pomarańcza do przetestowania. A zawieść się na pewno nie zawiodę! :-)) 3) Whey C6 /SFD/Images/2015/11/2/db7ab1e192354526beca92bb798dfdeb.jpg Ostatnim suplementem w mojej trójce GURU Hi Tec Nutrition jest białko Whey C6. Odkąd zakupiłem pierwszą [...]

[...] do twarzy linki tez dropy resty 60min pozowania /SFD/Images/2015/9/29/839f6ef58dfb429dab7919ed1a71435f.jpg ze względu na większą podaż tłuszczy, obcięłam ciut ww 1 posiłek Whey C6 40g + 50g płatki owsiane 2 posiłek 100g łosoś + 50g ryż biały + warzywa 3 posiłek 100g łosoś + 50g ryż biały + warzywa 4 posiłek 100g łosoś + 50g ryż biały - po [...]

[...] + 5g oleju slonecznikowego 2.80g super mass + 20g whey c6 3.100g ryzu + 200g kurczaka 4.150g carbo pur + 40g whey c6 5.100g ryzu + 200g kruaka + warzywa 6.700g jogurtu pitnego + 20g whey c6 + 50g super mass 7. 8 kawalkow razowca + dodatki SUPLEMENATCJA Whey c6/ Carbo pur/Super mass/ZMA https://www.youtube.com/watch?v=L-oSU8bzbro&feature=youtu.be

Wczoraj był trening bicepsa i tricepsa w super serii + lekko abs. Zamówiłem też odżywki więc lada moment przyjdą i ostatnie tygodni walki o mase bd mógł zacząć. TRENNING SUperserie 1.Uginanie przedramion przy wyciagu szeroko 4x10 1.wyprosty przedramion z linkami 4x10 2.Uginania przedramion z supinacja hantlami 4x8-12 2.Wyciskanie francuskie [...]

Wpisy rzadko ale są . Sylwetka coraz lepiej wygląda 2kg zeszło siła mnimalnie na - ale zyłki wychodzą i dobra energia dzięki thermo fusion. Aero kręce tak jak mówiłem 2 x w tyg i 1x interwały . Wywaliłem całkowicie śmieci . Ale z jedzeniem różnie ic zasami msuze sie posiłkowac ryzem i bialkiem w szejku . TRENING Poniedziałek (PLECY)+ 30 min [...]

Wczoraj na bardzo dobry trening :) Niestety humor ostatnio bardzo kuleje, strasznie dużo rzeczy się władowało na raz i ciężko mi się pozbierać. Treningi zawsze dopięte, chyba tylko na siłowni czuję się na prawdę dobrze . Micha na 90 % dopilnowana, dzisiaj niestety stres zajedzony muesli które troszkę wpadło nad programowo ;c TRENING 1.Wyciskanie [...]

No to prawda , zawsze wchodziłem na ketoze tylko w ostatnim tygodniu, ale mam dobre przeczucie :) Do zawodów zostało 9 dni. TRENING poniedziałek rano 60 min aero + ABS Wieczorem Barki +Łapy 1.zarzut +wyciśnięcie 4x,max 2.Wznosy ramion bokiem na maszynie 4x15 3.Wznosy ramion na boki zza bioder + wznosy ramion z hantlami nad głowę x3 4.Wznosy [...]

[...] Unoszenie hantli w przód 4s Unoszenie hantli w opadzie 4s Krzyżowanie linek górnego wyciągu 3s /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5a37f97e53a4d5a9789ebcf179bbf35.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + [...]

[...] Łapki 5 super serii odwrotne pompki + uginanie ze sztangą https://www.youtube.com/watch?v=_VwUvuFfZHs /SFD/Images/2015/9/30/59aeafb4b9e54b50bd2d9e697c7f54c8.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 50g płatki owsiane 2 posiłek 100g kurczak + 80g ryż biały + warzywa 3 posiłek 100g kurczak + 80g ryż biały + warzywa 4 posiłek 100g kurczak + 80g ryż biały [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* Na poczatek podziekowanie dla firmy Hi-Tec za mozliwosc udzialu w tescie supli. Staralem sie wykorzystac szanse ktora otrzymalem i bardzo ciezko na to pracowalem przez okres testu ale o tym za chwile. Celem byla CZYSTA MASA i pod tym katem ustawilem diete, aktywnosc fizyczna i suplementacje. [...]

[...] proste 30B+30W 18.30 - B+W posiłek 40B 100W 21.30 - B+W posiłek 40B 100W i tu moje pytanie co dać jako węgle po tym treningu w postaci 30g z shakiem białkowym Będzie 30g Whey c6 + CO?????????????? Owoce(jabłko morele banan)??? Rozgotowany ryż biały??? płatki jakieś słodkie, musli?? Co proponujesz??? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-26 [...]

[...] tulowia siedzac: 15x15kg, 15x18kg, 15x23kg, 15x18kg Na koniec aeroby 40 minut (20 min orbitrek/20min rower) DIETA 1. Placek/omlet: Platki owsiane 110g + 3 cale jaja + 20g Whey-C6 2. Placek/omlet: Platki owsiane 100g + 2 cale jaja + 30g Whey-C6 3. Ryz brazowy 100g + 175g piersi z kurczaka + warzywa 4. Wafle ryzowe 70g + puszka tunczyka 5. Ryz [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Orange Triad            3          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            HiTec Creatine Powder           10          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0 [...]